Bringt intervallfasten etwas

Intervallfasten kann beim Abnehmen helfen

Die individuelle Verträglichkeit variiert stark Was die Idee hinter dem Ernährungstrend Intervallfasten ist, wie es der Gesundheit helfen kann und welche Risiken und Nachteile es birgt.

Es verbessert oft die Insulinempfindlichkeit

Intervallfasten kann zur Gesundheit beitragen. Erfahren Sie mehr über die Diät, die Methode sowie aktuelle Erkenntnisse zum Intervallfasten.

Viele fühlen sich energiegeladener durch diese Methode

Ernährungsphysiologisch ist es keine Wunderkur „Die bisherigen Daten deuten darauf hin, dass das intermittierende Fasten sich positiv auf die Gesundheit und die Gewichtsabnahme, insbesondere dem geringeren Abbau von fettfreier Masse.

Die Verdauung kann sich dadurch erholen

Intervallfasten ist der wichtigste neue Trend der Ernährungsmedizin. Die Methode kann nach bisherigen Forschungsergebnissen dabei helfen, gesund abzunehmen und das Körpergewicht zu halten.

Es könnte das Zellreparaturprogramm ankurbeln

Ein Arzt sollte bei Vorerkrankungen konsultiert werden Forscher haben nun erneut untersucht, welche Effekte diese Diätform hat. Die Ergebnisse zeigen: Mit Intervallfasten lässt sich tatsächlich Körpergewicht verlieren. Zusätzlich scheinen sich die Fastenphasen positiv auf bestimmte Stoffwechselwerte und Biomarker auszuwirken.

Manche berichten von besserer Konzentration

Dem Intervallfasten werden einige positive Effekte nachgesagt. Sie reichen vom Abnehmen über die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Krebs bis hin zu Verbesserungen chronischer Erkrankungen und einem Anti-Aging-Effekt.

Es ist keine strenge Diät, sondern ein Essensrhythmus

Regelmäßigkeit ist für den Erfolg entscheidend Wissenschaftler und Ärzte sprechen der Ernährungsweise zahlreiche Vorteile für die Gesundheit zu. FOCUS online erklärt, wie und weshalb Intervallfasten funktioniert.