Süßstoff beim abnehmen

Süßstoffe können helfen, Kalorien beim Abnehmen zu sparen

Sie sind keine magische Lösung für Gewichtsverlust Ein Wundermittel zum Abnehmen stellen Süßstoffe trotzdem nicht dar. Kabisch rät stattdessen dazu, sich das Bedürfnis nach süßen Getränken und Lebensmitteln Stück für Stück abzutrainieren: “Wenn man Süßes deutlich reduziert oder ganz darauf verzichtet, wird der Heißhunger darauf mit der Zeit weniger.

Sie süßen Getränke und Speisen ohne Zucker

Wer abnehmen möchte, erreicht durch künstliche Süßstoffe möglicherweise das Gegenteil: mehr Hunger, mehr Appetit, weniger Kontrolle.

Viele Menschen nutzen sie als Ersatz für Zucker

Eine ausgewogene Ernährung bleibt entscheidend wichtig Der Konsum von Süßstoffen ist laut der SWEET-Studie eine sichere Strategie, um übergewichtige und adipöse Menschen im Rahmen einer gesunden Ernährung beim Abnehmen zu unterstützen.

Es gibt verschiedene Arten von Süßstoffen zu entdecken

Helfen Süßstoffe beim Abnehmen? Auf den ersten Blick scheint die Frage leicht zu beantworten zu sein: Wer den kalorienreichen Zucker durch den kalorienarmen Süßstoff ersetzt, verliert.

Künstliche Süßstoffe sind sehr kalorienarm

Süßstoffe können helfen, Heißhunger auf Süßes zu zügeln Somit unterstützen Süßstoffe weder das Abnehmen, noch stillen sie den Süßhunger. Sie bringen keinen Nutzen, im Gegenteil ein regelmäßiger Verzehr kann unsere Gesundheit gefährden.

Natürliche Süßstoffe wie Stevia sind auch beliebt

Das Hauptergebnis einer neuen systematischen Übersicht und Metaanalyse ist, dass der Ersatz von Zucker durch kalorienarme/-freie Süßstoffe zu einer Gewichtsabnahme beitragen kann.

Manche finden, Süßstoffe haben einen komischen Nachgeschmack

Der Körper reagiert unterschiedlich auf Süßstoffe