Übungen für einen flachen unterbauch

Regelmäßiges Training ist der Schlüssel zum Erfolg

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt das Training Hier findest du sechs effektive Übungen. Fitnesscoach Katja Believer zeigt dir ein Workout für eine schlanke Taille. Mit nur sechs Übungen bekommst du einen flachen Bauch.

Planks stärken deine Rumpfmuskulatur effektiv

Mit unseren sechs super effektiven Fitnessübungen für zuhause – für einen schlanken, straffen Bauch inklusive Wohlfühl-Faktor. Außerdem verraten wir dir, von welchen Ernährungsroutinen deine Körpermitte profitiert.

Fahrrad-Crunches zielen direkt auf die schrägen Bauchmuskeln

Ausreichend Schlaf hilft der Muskelerholung und dem Stoffwechsel Mithilfe von Crunches, Sit-ups und Co. bekommst du keinen flachen Bauch – jetzt ist es raus! Wir zeigen dir, welche Übungen du stattdessen machen solltest und wie du sie besonders effektiv ausführst.

Beinheben strafft den unteren Bauchbereich gezielt

Egal, ob Mann oder Frau: Ein flacher Bauch gilt für die meisten als absolutes Fitness-Ziel. Mit diesen fünf effektiven Übungen kommst du deinem sportlichen Ziel endlich näher.

Seitenplanks formen deine Taille und stabilisieren den Rumpf

Geduld ist wichtig, Ergebnisse brauchen Zeit Mit dieser Übung trainierst Du die wenig bekannten tiefliegenden Rumpfmuskeln, die für einen flachen Bauch sorgen, in nur einer Minute am Tag. Natürlich spielt der Körperfettanteil auch eine Rolle.

Russisches Drehen trainiert die seitlichen Bauchmuskeln

Sie möchten am Bauch abnehmen? Mit nur sechs Übungen kommen Sie dem Traum von einem flachen Bauch näher.

Das "Superman"-Training stärkt den gesamten Rumpf

Vermeide isolierte Übungen allein für den Unterbauch Ein flacher Bauch ist für viele ein Ziel im Fitnessbereich – doch wie erreichst du dieses Ziel effektiv? In unserem heutigen Blogbeitrag zeigen wir dir die besten 5 Übungen, mit denen du deinen Bauch gezielt trainierst.